Ετικέτα: ξηροί καρποί

Οι top 3 ξηροί καρποί για όσους αθλούνται

Ρίτα Παπαδοπούλου

Μια χούφτα μόνον από αυτούς ενισχύουν την αντοχή σου, βοηθούν στην αποκατάσταση, αυξάνουν τον όγκο σου και σου χαρίζουν υγεία!  Για να χάσεις βάρος και να κάνεις αποκατάσταση: Αμύγδαλα Τα αμύγδαλα θα πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή των διαιτητικών τροφών. Οι άνθρωποι που κατανάλωναν μια μερίδα αμυγδάλων την ημέρα έχασαν περισσότερο λίπος στην κοιλιά και εμφάνισαν […]

Όλο το άρθρο
Κάστανο: Τα οφέλη του Χειμωνιάτικού θησαυρού

Κάστανο: Τα οφέλη του Χειμωνιάτικού θησαυρού

Ρίτα Παπαδοπούλου

Tα κάστανα ανήκουν στους ξηρούς καρπούς, αν και η διατροφική τους σύσταση θυμίζει περισσότερο αμυλούχο τρόφιμο, καθώς έχουν σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα. Περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι οποίες τονώνουν και προστατεύουν το νευρικό και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Περιέχουν επίσης νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φωσφόρο, σίδηρο, ψευδάργυρο συμβάλλοντας στην ρύθμιση της αρτηριακής […]

Όλο το άρθρο